A világ digitalizálása sajnálatos mellékhatást gyakorolt drága szemünkre. Digitális eszközeink képernyője nem a barátaink, vagy legalábbis a szemünk, és ezt mindannyian tudjuk. A szemsérüléstől a fejfájásig, sőt bizonyos esetekben még hányingerig is, a képernyőink által okozott megterhelés katasztrofális lehet. De még nincs szükség arra, hogy kidobd az eszközeidet, és remetévé válj. Vannak más módszerek is, amelyek jobban felszerelhetik, hogy megvédje a szemét az iPhone és iPad képernyőktől, amelyek nem olyan drámaiak.
Használja a Night Shift funkciót iPhone-on és iPaden
Amióta az Apple először bemutatta a Night Shiftet, nagyon népszerű az iPhone és iPad felhasználók körében a szem megerőltetésének csökkentésére. Az iPhone és iPad kijelzője kék fényt használ, amely nappal is jól használható, de megzavarja a cirkadián ritmust. A Night Shift beállítása sötétedés után automatikusan eltolja a képernyő színeit a színspektrum melegebb végére, így csökkenti a kék fény mennyiségét, amely azt jelzi, hogy az agy még éjszaka is nappal van. Ez lehetővé teszi, hogy jobban aludjon, és csökkenti a szem megterhelését.
Hogyan kapcsoljuk be az éjszakai műszakot
A Night Shift engedélyezéséhez iPhone és iPad készülékén csúsztassa lefelé az ujját a képernyő jobb sarkából a megnyitáshoz Irányító központ. Érintse meg és tartsa lenyomva a Fényerő szabályozás további vezérlési beállítások megnyitásához.
Ezután érintse meg a gombot Éjszakai műszak be- vagy kikapcsolásához.
Azt is engedélyezheti, hogy az éjszakai műszak egy bizonyos ütemezés szerint bekapcsoljon. Az éjszakai műszak ütemtervének beállításához lépjen a következőre: Beállítások a kezdőképernyőről.
Ezután érintse meg a gombot Kijelző és fényerő.
Érintse meg az Éjszakai műszak beállítást.
Ezután kapcsolja be a megnevezett beállítás kapcsolóját Ütemezett. Alapértelmezés szerint az ütemezést úgy állítják be, hogy lehetővé tegye az éjszakai műszakot Naplemente Sunrisige.
Egy saját időpont beállításához érintse meg a gombot Tól-ig beállítás. Aztán a beállítás alatt Automatikus ütemezés, válassza ki Egyedi ütemezés.
Ha megérinti ezt az opciót, két lehetőség jelenik meg a képernyőn. Állítsa be a kívánt időzítést a Kapcsolja be, és kapcsolja ki: opciókat, és az éjszakai műszakot minden nap ezekben az időzítésekben engedélyezik.
Használja a Sötét módot
Az Apple bevezette a rendszerszintű sötét módot az iOS 13-ban, és ez áldás, különösen gyenge fényviszonyok mellett. Nemcsak javítja a megtekintési élményt, de nagymértékben csökkenti a szem megerőltetését, különösen éjszaka. A sötét mód bekapcsolásához húzza lefelé a képernyő jobb szélétől a Vezérlőközpont megnyitásához. Ezután érintse meg és tartsa lenyomva a fényerőszabályzót, majd érintse meg a Sötét mód elemet a manuális be- vagy kikapcsoláshoz.
Azt is beállíthatja, hogy egy adott időpontban automatikusan bekapcsoljon. Menj Beállítások » Kijelző és fényerő. Érintse meg a kapcsolót Automatikus. A Sötét mód alapértelmezett ütemezése a „Light Until Sunrise” lenne. Ütemezés beállításához érintse meg az Opciók gombot. Érintse meg az Egyéni ütemezés elemet a Sunset to Sunrise kijelölésének törléséhez, és állítsa be a saját időzítését a Sötét módhoz.
Csökkentse a fehér pontot
Ha eszköze OLED-kijelzővel rendelkezik, előfordulhat, hogy több fejfájást vagy szemfájdalmat tapasztal, mint más iPhone-felhasználók. Az iPhone X, XS, XS Max, 11 Pro, 11 Pro Max felhasználóknak nagyobb a tétje, ha a szemükről van szó, mint az OLED-kijelzővel nem rendelkező iPhone-ok felhasználóinak. Ennek oka az OLED-kijelző impulzusszélesség-modulációja (PWM), amely miatt a kijelző villogni kezd a kamera alatt.
A PWM elkerülése érdekében az egyik lehetőség az, hogy iPhone-ja fényerejét mindig 50% feletti szinten tartsa. De ez a megoldás egyáltalán nem praktikus gyenge fényviszonyok mellett vagy éjszaka.
Egy másik megoldás az OLED villogásának minimalizálására a használata Csökkentse a fehér pontot beállítás. Csökkenti az élénk színek intenzitását a kijelzőn. A fehér pont csökkentéséhez lépjen a következőre: Beállítások » Kisegítő lehetőségek.
Ezután érintse meg a Kijelző és szöveg mérete.
Görgessen le egy kicsit, és megtalálja a beállítástCsökkentse a fehér pontot. Érintse meg a kapcsolót a beállítás bekapcsolásához. Szabályozhatja ennek a beállításnak az erősségét. Javasoljuk, hogy a beállítást valahol 85% és 100% között használja, hogy csökkentse a szem megerőltetését.
Használja a Smart Invert
Az iOS 13.0-nál régebbi iOS-verziót futtató eszközökön nem lesz sötét mód. Ezek a felhasználók ehelyett használhatják a Smart Invert alternatívája a szemek megerőltetésétől való védelmének. A Smart Invert jobb, mint a Classic Invert, mivel megfordítja a kijelző színeit, miközben a képek és a média színeit ugyanazon tartja. A már sötét színsémát használó alkalmazások színét is érintetlenül tartja.
A Smart Invert bekapcsolásához iPhone-ján menj Beállítások » Kisegítő lehetőségek » Kijelző és szöveg mérete. Ezután érintse meg a Smart Invert kapcsolóját a beállítás bekapcsolásához.
Használja a szürkeárnyalatot
A felhasználók szürkére is állíthatják iPhone-jukat, hogy megóvják szemüket a megerőltetéstől. Néhányan ezt a beállítást szándékosan használták okostelefon-függőségük megfékezésére. A kijelző és az alkalmazásikonok élénk színei úgy vannak kialakítva, hogy stimulálják és lekötik az érzékszerveit, és ez hosszabb ideig tartó telefonos órákhoz vezet. A telefon szürkére állítása elveszi a telefon áramellátását, és visszaadja Önnek. Amellett, hogy a szürke színséma kevésbé éri el a szemet, előfordulhat, hogy kevésbé fogja használni iPhone-ját vagy iPadjét, ami határozottan jót tesz a szemének. Könyvünkben mindenki számára előnyösnek neveznénk.
Ennek a beállításnak a megtalálása önmagában is fejfájást okozhat, mivel kissé el van temetve. A bekapcsolásához lépjen a következőre: Beállítások » Kisegítő lehetőségek » Kijelző és szöveg mérete. Görgessen le, és látni fogja a beállítást Színszűrők. Koppintson rá.
Ezután érintse meg a kapcsolót a bekapcsoláshoz, és válassza ki a Szürkeárnyalatos beállítás.
Ütemezze be az állásidőt
A legjobb módja annak, hogy megvédje szemét iPhone és iPad képernyőjétől, ha korlátozza az eszköz használatát. A Állásidő Az eszközön található funkció nagy segítséget jelenthet a telefon vagy táblagép kevesebb használatához. Az állásidő ütemezéséhez lépjen ide: Beállítások » Képernyőidő.
Érintse meg a „Leállás” lehetőséget, és kapcsolja be a beállítást a képernyőtől távol töltött idő ütemezéséhez. Időkorlátot is beállíthat különböző alkalmazásokhoz, hogy korlátozza bizonyos alkalmazások használatát.
? Egészségére!